Onder leiding van een chef-kok leren koken? Er zijn weinig activiteiten waarbij je creativiteit zo geprikkeld wordt! De zintuigelijke ervaringen verminderen stress. Ook kan het kookproces ontspannend werken. En ondertussen leer je snel en gezond te koken. Dat is mooi, want gezonde voedings­keuzes dragen bij aan je fysieke en mentale welzijn.

Lekker een stuk lopen zorgt voor ontspanning en mindfulness. Niets is beter om je stress te verlagen en je welzijn een boost te geven dan buiten te zijn, in een natuurlijke omgeving. Tijdens het lopen creëer je als vanzelf ruimte voor reflectie en zelfinzicht. En regelmatige beweging verbetert je fysieke en mentale gezondheid.

Tennis doe je met je hele lichaam en geest. Je kúnt het gewoon niet half doen! Je traint je concentratie en focus, terwijl door de fysieke activiteit je algehele gezondheid verbetert. Daarnaast heeft tennis ook een sociaal aspect. Door de interactie en teamgeest verminder je stress. En als je competetief bent ingesteld, verhoog je je motivatie.

Voor mensen die op zoek zijn naar een fysieke uitklaap voor stress is boksen heel geschikt. Het bevordert mentale veerkracht en doorzettings­vermogen. Het stimuleert creativiteit en strategisch denken. En ook heel prettig: het verbetert zelfvertrouwen en assertiviteit.